Nunca foi tão abordado o assunto "meditação" como está sendo atualmente.
Devido a pandemia, muitos de nós percebemos que não temos controle de absolutamente nada em nossas vidas.
Muitos entraram em desespero, sentindo-se desamparados, perdidos e até questionando Deus... Não julgo, eu fiquei tão perdida quanto a maioria.
Vimos muitas empresas quebrarem, pais e mães perderem seus sustentos, consequentemente sua moradia e até sua dignidade.
Nesse caminho tortuoso, percebemos que era necessário encontrar um momento de paz para que pudéssemos enxergar uma solução, a famosa "luz no fim do túnel". E foi aí que o assunto "meditação" apareceu com força.
Eu mesma me dei conta do benefício dessa pausa, desse olhar para dentro e perceber que as repostas estavam dentro de mim. Um momento de reflexão e auto conhecimento necessário para não afundar no abismo criado pelo temor coletivo.
Parar, para uma pessoa como eu acostumada a movimentar tudo e ter uma mente "barulhenta", foi tão conflituoso quanto encarar a realidade de uma pandemia que paralisou o planeta.
Não é fácil no começo, mas a gente consegue. Depois que se habitua é nítida a sensação de paz e serenidade, de diminuição da ansiedade e muitas vezes de encontro com respostas que estávamos procurando.
É um momento de encontro comigo mesma. E isso é maravilhoso!
Claro que durante a meditação virão pensamentos, inquietações, coceirinhas (rs), mas isso é normal. Apenas se concentre no momento e observe a sua respiração. É assim mesmo...
Comece com uma pausa de 01 minuto, aumente para 05 minutos, depois para 10 minutos e assim sucessivamente a cada meditação. Esse início é para acostumar seu corpo.
Ficar numa posição confortável. Seja sentado numa cadeira e com os pés no chão, seja em posição de lótus. O importante é a coluna ereta, de forma que seus chacras fiquem alinhados e sua respiração flua livremente.
Não medito deitada porque pego no sono, mas se for mais confortável para você, tudo bem. Fique à vontade.
No Youtube tem muitos vídeos interessantes de meditação guiada que, para começar, ajudam muito.
Vou deixar alguns abaixo:
Yoga para você - 10 minutos de meditação.
Tentem um dia pelo menos. Logo começarão a sentir a diferença. 😀
Se quiserem se aprofundar no assunto, neste livro Guia de Meditação Para Principiantes, tem explicações bem simples.
Encontrem o melhor momento para manter esse hábito.
Garanto que não se arrependerão. Vamos caminhar juntos!
Gratidão por terem lido até aqui.💖
Permaneçam bem! 😷
Namastê! 🙏💫
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